Секреты счастливого материнства

5 секретов счастливого материнства. Часть первая

Наверняка большинство из нас, планируя рождение ребёнка, предвкушали радости материнства. Но вот роды остались за плечами, и новоиспечённая мама понимает разительную разницу между ожиданиями и реальностью. Основное время занимают хлопоты и заботы, волнения, усталость, а вот ощущение радости уходит в сухой остаток. Как сделать так, чтобы материнство было счастливым? Делюсь своими соображениями.

Secret №1

Любить себя

Часто это звучит как фраза «если счастлив родитель, то будет счастлив и ребёнок». Но понять это утверждение можно по-разному. В зависимости от собственной степени эгоизма. Поэтому мне больше нравится формулировка о здоровой любви к себе, которую сейчас раскрою.

Любить себя, значит, понимать свои потребности, способы, которыми вы можете их удовлетворить и делать это. В роли родителя относительно собственных нужд есть небольшой нюанс. Вам важно обладать умением отложить удовлетворение своих потребностей в пользу потребностей ребёнка (ну хотя бы лет до 2,5). Потому что вы можете подождать, а он – нет. Вы обладаете умением прогнозировать и предвосхищать, что будет хорошо чуть попозже, малыш это делать не способен. Но ни в коем случае мы не ставим на себе крест. Рождение ребёнка не означает, что теперь несколько лет мы играем в жертвенную любовь, во всем себе отказывая, а потом до конца жизни припоминаем нашему отпрыску, что ради него пришлось сделать.

Важно чётко выделить для себя собственный набор потребностей, который должен быть удовлетворён. Например,

• Сон
Его должно быть достаточно. Организуйте свой сон так, чтобы быть бодрой. Спите вместе/ отложите малыша в кроватку/ досыпайте днём вместе с ребёнком/ отправляйте чадо гулять с бабушкой и спите (продолжите список подходящими к вашей ситуации вариантами). Если у вас возникли проблемы со сном ребёнка, то лучше поискать консультанта по сну. Определить причины и методично их устранить. Быстро в этих вопросах не бывает. Это потребует от вас внимательного отношения к режиму, состоянию ребёнка и своим привычкам.
• Еда
Особенно это важно для кормящих мам. На выработку молока уходит много энергии организма, поэтому её нужно восстанавливать. Организуйте себе примерный режим приёмов пищи и старайтесь его соблюдать. По возможности потихоньку расширяйте перечень продуктов. По необходимости добавьте эстетики. В общем, и еда должна заряжать на разных уровнях.
• Личные потребности
В этот пункт входит широкий набор лично ваших нужд. Принять душ, посидеть в социальных сетях, пройтись по магазинам, сходить к косметологу, почитать книгу, порисовать, заниматься физкультурой, слушать музыку, учиться и т.д.

Почему же так важно, чтобы потребности родителя (мамы/ папы) удовлетворялись?

Чтобы дарить любовь ребёнку, нужно самому быть наполненным этой любовью (читай «внутренним ресурсом»). Если ваш ресурс близится к нулю, то
— внимание будет рассеянным, и вы не сможете увидеть потребности ребёнка;
— вас будет переполнять чувство усталости, раздражения, и вы не сможете правильно удовлетворить потребность, о которой заявляет малыш;
— после неудачных попыток взаимодействия с ребёнком вас будет одолевать чувство вины, продолжая съедать итак небольшой ресурс.

Это замкнутый круг ощущения тяжести и вынужденности быть родителем. А чтобы это изменить, нужно систематически восполнять свой ресурс. Отдал – восполнил, отдал – восполнил. И так до бесконечности. Это подарит ощущение продуктивности и радости и жизни, и родительства.


Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о